Niet doen, 'op dieet gaan'. Wring jezelf niet in een geforceerde manier van eten die niet de jouwe is. Je houdt het nooit vol!
Het werkt voor een korte periode, je valt af, soms zelfs veel [hoewel het eerste verlies vooral ook vochtverlies is]. Zeker als je een crash dieet volgt. Maar dan komt er een eind aan het dieet. Je mag weer koolhydraten eten, alcohol drinken, of wat je jezelf ook maar ontzegd hebt tijdens je dieet. En dan slaat het vetduiveltje weer toe. En hard, harder dan ervoor. Binnen de kortste keren ben je weer op je oude gewicht of zwaarder.
Er is maar één methode die werkt. Je leef- en eetpatroon veranderen. Langs de weg van de geleidelijkheid.
