Body Mass Index, BMI. De formule voor BMI is eenvoudig: je gewicht gedeeld door je lengte in het kwadraat. Maar om te weten wat die uitkomst betekent heb je een tabel nodig waar de BMI's in leeftijd en geslacht zijn gerubriceerd.
Op allerlei website's kun je je BMI berekenen. Je moet dan je geslacht, je leeftijd en je lengte en je gewicht invullen [Een goede website hiervoor is www.voedingscentrum.nl, sowieso een betrouwbare bron]. Zo wordt bijvoorbeeld aangenomen, dat een BMI van boven de 25 voor mannen op overgewicht duidt.
Maar is dat waar?
Nee dus …
BMI zegt iets over je totale gewicht. Maar dat totale gewicht bestaat uit vet en - grof weg - de rest, de 'vet vrije massa'. Die bestaat o.a. huid, botten, organen, bloed en spieren. En om de verhouding tussen vet en vet vrije massa gaat het. Want spieren wegen meer dan vet en een zeer gespierde man met een BMI van 25 is echt wel gezond, terwijl een man waar de verhouding vet /vet vrije massa in het nadeel van de vet vrije massa uitvalt aan overgewicht lijdt.
Om dus echt een goed beeld van je gewicht en je gezondheid is het van belang te weten wat de verhouding vet tot vet vrije massa is. En ook hier hoort weer een tabel bij waarin onderscheidt gemaakt wordt tussen mannen en vrouwen [vrouwen hebben beduidend meer vet dan mannen] en leeftijd. Je huisarts of een dieetist kan je vet meten.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten